مع بداية الخريف، ناس كتير بتحس بحزن أو خمول من غير سبب واضح، وده مش صدفة…
فيه حاجة اسمها “اكتئاب الخريف” أو الاكتئاب الموسمي، وده بيحصل بسبب قلة ضوء الشمس اللي بتأثر على هرمونات السعادة والطاقة في الجسم. طيب والحل إيه
علشان نخفف منه:
نحاول نتعرض للشمس كل يوم
نتحرك ونمشي في الهواء الطلق
نحافظ على نوم منتظم وغذاء صحي
مش دايمًا الحزن له سبب، أحيانًا بيكون مجرد فصل بيمر… فـ خلّي بالك من نفسك
